小伙国庆长假宅家固执刷剧，节后头晕眼花竟是颈椎紧急

国庆七天长假，阿青（化名）都是宅在家里过的。天天拿着手机电脑，不分昼夜地看视频、刷新闻，看着网上的各种“人在囧途”，别提多乐呵了！

但是，为所欲为地过了一个假日，阿青便觉得整个人有些不好了：脖子酸疼，头晕、头疼，手臂无力、麻痹，目炫，严峻影响了作业，这下阿青不淡定了。趁着周末，他赶忙来到家邻近的广州平和骨科医院恢复中心门诊就诊。

通过曾祥城医师的诊查，阿青这是得了颈椎病了！原因就在于他长期、无节制时垂头。这让才21岁的阿青大感意外。

现代人无论是宅在家里，仍是外出玩耍，垂头玩手机是必定会做的事。长假后，你的颈椎还好吗？假如呈现相似症状怎么办？来听听曾祥城医师的主张。

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎归纳征，可发生于中老年人，也可发生于青年人，是因为人体颈椎间盘逐步地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改动后影响或压榨颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组归纳症状。

颈椎病有哪些常见症状？

颈痛，颈肩背部易呈现不适感，疲劳感，易落枕

常常呈现头晕，头痛

手臂酸痛，无力，麻痹，放射痛

视物不清，耳鸣

失眠、心烦、心慌、胸闷、厌恶

走路不稳，脚下有踏绵感

引起颈椎病的常见原因有哪些？

1、年纪要素

椎间盘从20岁左右开端退变，妇女绝经前后激素水平的改动，会影响钙的代谢，骨质退变加速。

2、劳损

长期使头颈部处于单一姿态方位，颈部肌肉长期处于紧张状态。小于30岁的颈椎患者，多从事垂头工种，如办公室人员、教师、学生、司机及常常运用电脑的人。

小常识

那一垂头的温顺=22kg的拉力

你知道吗？当你垂头玩手机的时分，头低得越低，颈部后方所受的拉力越大，头部大约曲折45度时，就会接受22kg的拉力！若颈部后方肌肉长期遭到这样大的压力，就会发生劳损，呈现颈肩酸痛等不适，一朝一夕，肌肉无法保持颈椎的正常生理曲度，就会引发颈椎病。

3、不良姿态

如躺在床上看电视、看书、高枕、座位睡觉等；躺卧车上睡觉，睡着时肌肉维护效果差，刹车时易呈现颈部损害。

4、风寒湿邪

外界环境的风寒湿要素可使肌肉痉挛、小血管缩短、淋巴回流减慢、软安排血循环妨碍，继之发生无菌性炎症。因而，风寒湿要素不仅是诱因，也可作为病因引起病变发生症状。

颈椎病有哪些医治办法？

办法医治

以颈椎骨关节的解剖及生物力学的原理为医治根底，针对其病理改动，对颈椎小关节进行推进、牵拉、旋转等办法进行被迫活动医治，以调整颈椎的解剖及生物力学联系，一起对颈椎相关肌肉、软安排进行松解、理顺，到达改进关节功用、缓解痉挛、减轻痛苦的意图。

理疗

搅扰电：缓解痛苦，放松肌肉，改进部分血液循环，影响神经根，促进肌肉萎缩的恢复等。

超声联合导入：缓解痛苦，放松肌肉，改进部分血液循环。

牵引：公认效果最为杰出的办法之一，牵引可逐步缓解痉挛的颈部肌肉，减轻痛苦，便于肌肉、滑膜、神经根、脊髓等安排炎性水肿的衰退与吸收。

3、手术医治

严峻有神经根或脊髓压榨者，必要时可手术医治。

教你一招

颈部不适，怎么自我放松？

假如你有颈部酸痛不适，可先自我检测一下是否是颈椎存在问题。

检测办法：先垂头向前弯，再把头侧夹到接近左面膀子，一起再向右微转到右后侧。若脖子绷紧，则阐明颈椎有问题。

假如症状不是很严峻，曾祥城医师教你一个简略的办法即可缓解，快来学一学吧！

放松：用刮痧的办法先放松枕骨下方后脑勺处，膀子的锁骨、肩峰、肩胛棘围住的中心筋膜，以及上胸椎两旁的肌肉处。

一致由上往下、由内往外刮，每次约30秒，重复3～4次，太紧绷有气结的筋膜可能会略为呈现红痧。

扩展：刮痧后再垂头侧转检测一次，假如酸痛痛苦感现已减轻，就可以用垂头侧转的动作，手悄悄侧拉、扩展上斜方肌。

继续15～20秒/次，2～3次/回，做1～2回/天，每回中心歇息10～20秒。

当痛苦感下降80%以上，可以用耸肩办法对上斜方肌做自动缩短的肌耐力练习。

用50%的一次最大缩短力，撑住5秒/回，做6～8回/天，每回中心距离3～5秒。

专家介绍

曾祥城

恢复医治师

结业于广州医科大学恢复医治学专业，结业后向名医乔正中教授学习“新九针疗法”，邢伟大师学习身体调度。

拿手：骨骼肌肉痛苦、脊柱相关疾病、肢体术后恢复；使用龙氏正骨办法、关节松动、肌肉牵拉等办法处理骨骼、肌肉问题；使用FMS评价系统，结合沃尔法特博士理念，娴熟应对运动损害问题。