国际睡觉日：谷爱凌每天睡10小时，你做到了吗！

冬奥会冠军谷爱凌，这段时刻间成为了我国冰雪迷们注重的焦点，许多关于她成功的报导中，最吸引人眼球的是她爆料自己一天能睡10个小时，睡觉质量超越，而另一面，跟着人们日子节奏加速，更多的人呈现了睡觉问题，依据我国睡觉研讨会发布的《2021年运动与睡觉白皮书》数据显现，当下我国有超3亿人存在睡觉妨碍。2022年3月21日第 22 个国际睡觉日，本年的主题为“杰出睡觉，健康同行”。暨南大学隶属榜首医院睡觉医学中心主任潘集阳教授着重，优质的睡觉能够进步身心健康水平，进步日子幸福感。

尖子生成果一泻千里 竟是上课无故睡着？

小雪现就读初三，是班级的学习委员。进步好学的她在班级、年级独占鳌头，是教师口中的尖子生，是同学眼中的学习典范。

可近半年来，她像变了个人。在课堂上，曾经专心致志的她现在心神松散，乃至常常忽然睡着，继续几分钟后又忽然清醒过来。久而久之，她的成果一泻千里、跌入谷底。

班上的同学暗里谈论她不配当学习委员，这些话传到了小雪的耳中，小雪气得面色惨白，怒气冲天地去找同学们理论，“你们凭什么说我不配？”话音未落，只见她忽然倒向地上，不知所措之时，小雪又醒了过来，并茫然地说道：“我刚刚怎样就倒了？还好你们扶住了我。”

小雪的爸妈、教师随后赶到现场，把她带去邻近医院就诊。心电图、脑电图、头颅磁共振等多项查看连续出炉，但查看成果没有提示任何反常。

束手无策之际，医师联想到小雪最近呈现的日间思睡等反常症状，便主张小雪一家到睡觉门诊就诊。所以，小雪的家长便带着她来到暨南大学隶属榜首医院睡觉医学中心就诊，医务工作者便对小雪进行了具体的病史收集、精力查看、各项体格查看及心情、睡觉相关的问卷查询，一起，还完善了夜间多导睡觉监测（PSG）及屡次小睡睡觉潜伏期实验（MSLT），查看成果均清晰指向一种疾病，即产生性睡病。

“产生性睡病以难以操控的嗜睡、产生性猝倒、睡瘫、入眠错觉及夜间睡觉紊乱为首要临床特色。我国的患病率估量在0.04%左右。男性和女人患病率大致适当。它是继睡觉相关呼吸妨碍之后，引起白日过度嗜睡的第二大病因。”暨南大学隶属榜首医院睡觉中心主任潘集阳教授介绍道，产生性睡病是一种终身性睡觉疾患，可严峻影响患者的日子质量，乃至呈现意外事故而危及生命。

产生性睡病的病因尚不清晰，一般认为是环境与遗传要素相互效果的成果。产生性睡病患者存在日间过度嗜睡症状，表现为在行走、进餐或攀谈时忽然产生的不行抵抗的睡觉产生，尤其在外界影响削减的情况下，如阅览、看电视、驾驭、听课、开会时更易产生。睡觉继续时刻多为数分钟至数十分钟，每天可产生数次到数十次不等，大都患者经短时刻的小睡后即可头脑清醒，但不能保持太长时刻。此外，一半以上的产生性睡病患者可见肢体无力下垂乃至猝倒，特别是在激烈情感影响如发怒、大笑时易呈现。产生时患者往往知道清楚，无回忆妨碍，并可彻底康复。

潘集阳教授指出：“其像小雪这种病例并不罕见，只不过由于大众对该疾病了解缺乏，致使患者及家族往往屡次曲折于神经内科、心血管内科、内分泌科等其他科室就诊，然后造成了较高份额的漏诊及误诊，继而耽误了患者的病况。”

患产生性睡病并不行怕，及时就医方为上策。潘集阳教授介绍道：“现在，针对此病的医治首要有三种办法：1、一般医治，如有规则、满足的夜间睡觉；白日有方案的午休等，2、药物医治，如精力振奋剂（如盐酸哌甲酯、莫达非尼）、抗猝倒药物、γ-羟丁酸钠等药物。3、心思干涉，如对患者标明了解，并鼓舞其采纳活跃、健康的日子态度。”

研讨标明，产生性睡病假如不及时予以诊治，往往会随同焦虑、郁闷、交际惊骇症及肥壮等问题，严峻时会要挟到生命。因而，应警觉此病的产生。一旦发现，应尽快到睡觉医学中心就诊，尽早清晰、尽早诊治！

夜间惊慌产生必定是心情问题吗？

王先生本年50岁，有高血压病史5年，血压操控较好，平常酷爱训练，身体情况安稳。3个月前，他在睡梦中忽然感到喘憋，呼吸困难，心悸，胸部有紧压或窒息感，遂吵醒，醒后面无人色，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，频死感激烈，表现出显着的焦虑、惊惧心情，感到最坏的事行将产生，歇息半小时以上才可大致缓解，再次入眠比较困难，一晚上可产生2-3次。

第二日上班时，王先生在工作中简单打瞌睡，昏昏欲睡，疲倦无力，严峻下降了工作效率，影响了日常日子，随之他变得心情严重、失落，整日萎靡不振，对外界事物失掉爱好，整日忧虑自己的睡觉情况。

为处理夜间忽然吵醒对自己日子的影响，在症状呈现3天后，王先生先后至多家医院就诊，曲折于心血管内科、内分泌科、神经内科、精力医学科等科室，做过具体的心脑血管功用查看，没有发现显着的冠心病的症状，曾被置疑确诊为短暂性脑缺血产生、心悸、惊慌产生、郁闷产生等疾病，但都没有查出显着反常的查看成果，先后服用过下降心率、改进焦虑等药物，效果不显着，夜间惊慌仍重复产生。经友人引荐后，他来到暨南大学隶属榜首医院睡觉门诊就诊，医师对王先生进行了具体的确诊评价，问询家族，家族反映王先生睡觉时有显着的鼾声，结合相关睡觉量表查看，考虑王先生的疾病或许是阻塞性睡觉呼吸暂停综合征（OSA）。经主张，王先生进一步在暨南大学隶属榜首医院睡觉医学中心完善了夜间多导睡觉监测（PSG）及睡觉呼吸监测，终究确诊疾病为伴有夜间惊慌产生的阻塞性睡觉呼吸暂停综合征。该疾病的发病机制中，OSA引起缺氧存在重要的诱因效果，医师主张王先生佩带呼吸机医治，通过医治后，王先生的夜间惊慌产生消失了，白日嗜睡的症状也显着改进。

“阻塞性睡觉呼吸暂停综合征是一种睡觉相关呼吸疾病，在日子中较为常见，难以当即辨认，或许延误医治。但清晰确诊后，通过及时、体系的药物医治能够缓解症状，疗效明显。”潘集阳教授介绍说，假如遇到对睡觉妨碍等疾病知道缺乏的医师，依据失眠、惊骇、心慌等症状，很简单漏诊或误诊为其他疾病，从发病到确诊往往阅历2-10年之久。睡觉问题应该引起满足的注重，并通过专业的睡觉监测技能，辅导进一步医治。

阻塞性睡觉呼吸暂停综合征是一种以睡觉打鼾伴呼吸暂停和日间思睡为首要临床表现的睡觉相关呼吸疾病，患病率为2%~4%。研讨标明，未经医治的重度OSA患者病死率比一般人群高3.8倍。王先生这种“夜间忽然产生性喘憋心慌、吵醒”的反常是伴有夜间惊慌产生的阻塞性睡觉呼吸暂停综合征的特异性症状，在许多同类患者中也常常呈现，美国的查询发现有1/3的患者产生于上半夜。

潘教授指出：“多导睡觉监测及睡觉呼吸监测是OSA确诊的重要手法，患者呼吸暂停产生的原因是上呼吸道受阻，由于呼吸道陷落而导致患者在睡觉过程中呈现屡次呼吸暂停。最重要的一种医治办法便是继续气道内正压通气(Continuous positive airway pressure，CPAP)，即呼吸机疗法，对气道有一个支撑效果，这样上呼吸道在睡觉过程中不会陷落，能够有效地消除夜间打鼾、改进睡觉结构、改进夜间呼吸暂停和低通气、纠正夜间缺氧，也明显改进白日嗜睡、头痛和回忆力减退等症状。现在，CPAP呼吸机是医治中重度OSA患者首选办法，也是现在西方社会推重的适用于家庭的医治办法”。

睡觉质量高往往比睡觉时刻长愈加重要，阻塞性睡觉呼吸暂停综合征患者应该及时医治，否则会由于频频呈现呼吸暂停，导致脑部供氧缺乏，严峻危害生命健康。因而，假如有以上症状，必定要尽快到睡觉医学门诊就诊，尽早清晰确诊，及早进行干涉，然后改进日子质量。（通讯员：张小涛 张灿城）